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在開始游泳之前，牟平游泳館想提醒大家注意以下事項，以確保您的游泳體驗既安全又愉快。
首先，休息是必要的。在游泳前，確保您有足夠的休息時間，以便身體得到充分的放松和恢復。過度疲勞或緊張可能會影響您的游泳表現，并增加受傷的風險。因此，在游泳前，給自己留出足夠的時間休息和放松。
其次，游泳前不要空腹。游泳是一項需要消耗大量體力的運動，如果您空腹游泳，可能會導致頭暈、乏力甚至暈倒。因此，在游泳前，吃一些容易消化的食物，如面包、餅干或水果，以提供足夠的能量和營養。
此外，做好熱身運動是必不可少的。熱身可以激活您的肌肉和關節，提高身體的溫度和靈活性，從而降低受傷的風險。在游泳前，進行一些簡單的熱身運動，如跑步、伸展和跳繩等，可以讓您的身體更好地適應游泳時的運動狀態。
牟平游泳館希望以上注意事項能夠幫助您更好地享受游泳這項運動。在游泳前，注意以上事項并做好充分的準備，可以讓您在水中暢游的同時，確保安全與健康。
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